在此步骤中，您实际上会写出或口头表达实际过程。
Posted: Sat Jan 04, 2025 4:27 am
在此步骤中，您实际上会写出或口头表达实际过程。不要把它当作写作。将其视为一种解释。使用清晰简洁的术语以主动语态写作。
为每个新步骤指定一个要点或编号，并尝试使用触发该操作的副标题来命名它。
在脑海中想象这一步并写下你所看到的。如果手术过程中可能出现问题，请务必提及问题及其解决方案。我们生活在一个“即时满足”的社会。不仅需要一个快速的解决方案，而且是继续前进的巨大动力。
确保您使用的词语包括动作词、短语或触发词，并完全遵循您在脑海中看到的内容。这样你就不会忘记任何重要的事情。
第六步：本垒板
这是您进行最后润色的地方。完善您的新系统，使其非常用户友好且易于理解。
如果适用，请选择它是数字文档还是硬拷 荷兰 whatsapp 号码列表 贝和格式。考虑目录、附录等，并在必要时进行装订。找到一个放置它的地方，以便可以轻松访问并准备好使用。
您现在需要更多帮助来停止拖延吗？观看此视频，您将学会 5 个可以帮助您停止拖延的简单习惯：
关于心理模型的最终想法
您现在所拥有的是对您或您的团队成员可能拥有的任何心理模型的“旁路”。该系统通过为每个流程制定小步骤，完全超越了所有负面反应、心理模式和拖延借口。你需要做的就是一步一步来，而不是纵观全局。不要专注于弄清楚下一步或试图记住你上次做了什么，因为它已经在那里了。
感觉不是事实，但有时它们有能力完全瘫痪我们的进步。当您的思想处于情绪化或不知所措的状态时，有时不可能查看您的“待办事项”清单并能够清晰地完成它们。拖延是你减轻压力的直接防御机制……但这只是表面现象。它只会以更离谱的借口导致不断拖延的兔子洞。
就像我一样“ 23个反拖延习惯”将一个系统融入你的生活可以提高生产力并消除那些阻止你采取行动的心理障碍。当事情变得不舒服时，学会接受不好的事情，只需遵循我刚刚概述的六个步骤即可使您的生活系统化，并超越所有拖延的借口。
你想了解更多关于拖延症的知识吗？看看这些拖延症的帖子：
拖延的 8 个原因 拖延的 7 个常见借口（以及如何克服它们）
本文中提供的信息本质上是信息性的，始终建议在对任何方面做出决定之前将信息与其他互联网来源进行比较。
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感觉不是事实，但有时它们有能力完全瘫痪我们的进步。当您的思想处于情绪化或不知所措的状态时，有时不可能查看您的“待办事项”清单并能够清晰地完成它们。拖延是你减轻压力的直接防御机制……但这只是表面现象。它只会以更离谱的借口导致不断拖延的兔子洞。
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