倦怠之旅
根據 YouGov 的同一份報告，與一年前相比，46% 的英國工人感覺更容易承受極端壓力。職業倦怠正在加劇。
倦怠不會突然發生。這可能是一個持續數週或數月的漸進過程。事實上，大多數人都是以積極的心態開始工作的，儘管有些人最終會陷入非常消極的境地。
蜜月：當你開始新的工作或 黎巴嫩 WhatsApp 負責人 專案時，你會因為新的學習機會和新的同事而感到興奮，儘管你可能對自己實際完成這項工作的能力有一些小小的焦慮。
壓力：出牙焦慮可能會轉化為壓力，您開始注意到睡眠不足、無法休息、工作時間更長或出汗或高血壓等身體症狀。
慢性壓力：焦慮變得持續，並且可能會出現行為變化，例如不太關心自己的健康和外表，或者您可能更容易生病，例如反覆頭痛、胃部不適或心悸。
倦怠：壓力的所有負面影響都會被放大，這可能導致自我懷疑、悲觀、孤立、個人忽視，甚至憂鬱。
“倦怠本質上是未能成功管理壓力。因此，儘早識別症狀並進行治療以避免倦怠至關重要。”
是什麼導致倦怠？
造成倦怠的原因不存在單一。它通常是許多事物的組合。美國國家醫學圖書館 (2020) 的研究對人們進行了調查，以找出職業倦怠的常見原因：
58% 的人認為工作時間較長。
52% 的人表示他們被分配了太多任務。
47% 的人認為他們“永遠在線”，希望隨時待命。
39% 的人提到他們沒有休息足夠的時間。
常見原因
基於這項研究，我們可以確定工作場所倦怠的幾種可能原因。
高要求：人們可能面臨太多的要求。有時，由於期限緊迫或缺乏資源或人員，人們會過度勞累。
資源不足：科技能讓你完成工作嗎？你有足夠的寬頻和無線網路嗎？您的筆記型電腦是否足夠先進來完成您的任務？你的團隊裡有足夠的人嗎？並且不要忘記你的內在資源。您有個人應對策略來應對工作場所壓力嗎？
缺乏控制：當人們覺得自己對決策缺乏影響力時，可能會導致壓力和倦怠。在某些情況下，缺乏控制可能會導致工作不穩定，這是員工壓力的主要來源。